徒步旅行必备：
衣物：青藏高原地势高，气候较寒冷，昼夜温差大但日照时间长，夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，或穿宽衫，便裤、沿途山区仍可能下雪需要羽绒服等；
日常用品：除西宁外，沿途生活条件较差，请携带个人水杯、毛巾洗漱用具。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和领队联系和上医院治疗。
装备：鞋、双肩背包、粗呢包、雨具、水瓶、小刀、针线包、指南针、高度表、地图、绑腿、厨具、小杯、尼龙绳、卫生纸、打火机、电筒、塑料袋、太阳镜、防晒霜、驱虫剂、照相机、望远镜、手表等。
摄影器材：28—70（或17—35）MM及70—200MM（或更长焦距）镜头；偏光（振）镜、三脚架、足够的黑白和彩色胶卷（100度即可、反转片更佳）、备用电池（某些型号在当地买不到）。有条件者最好使用中片幅相机（别忘了带测光表）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。
人身安全：青藏高原是少数民族集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队。凭意志办事。遇到问题，请及时和领队联系。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。注意：不要随意靠近帐篷，小心恶狗伤人．