西宁－倒淌河103公里，1天。西宁至日月山(海拔3520米)90公里基本全部是上坡，至湟源段比较缓，后面较陡。日月山至倒淌河十几公里全部下坡，柏油路。目前道路平直。

    日月山东坡因是夏季风的迎风坡而绿草茵茵，山西面背风而略显焦黄，阴阳分明。日月山口分别建有日亭和月亭，路旁立一唐蕃分界石碑。现在日月山下修有一条新路，为西宁至倒淌河一级公路，道路取直并且最高海拔只有3350米，但还是不建议抄这点近道。

    倒淌河(109-2060)－黑马河(109-2175)115公里，1天。地势平坦沿 青海湖而行，非常好的柏油路。出倒淌河30km至 青海湖渔场，门票10元，此处有一块刻有“ 青海湖”字样的石碑，可以留影。(109-2125)江西沟，为 青海湖沿岸较大的镇，可休息就餐。临近黑马河的十几公里俱是下坡。

    时间充裕，可在此绕道北上去 青海湖鸟岛一饱群鸟飞翔的眼福，此路还有不少有特色的风光值得一看。 过黑马河70公里便到鸟岛宾馆，包间在60－120元不等。附近的蒙古包旅社很便宜。宾馆到鸟岛还有16公里路，一样是柏油路面。

    黑马河（109-2175）－茶卡（109－2255）80公里。手机无信号，出黑马河23公里上坡，（109－2190）进入盘山道，至橡皮山顶(109－2199，海拔3800米)，之后十几公里下坡至大水桥，景色开始变得荒凉。然后至茶卡平路，路面非常好。

    大水桥的湟鱼非常著名，是整个青海做的味道最好的地方，别忘了一饱口福。离茶卡十几公里时即可见到远处一线银白，此即茶卡盐湖。

    茶卡(109-2255)－都兰（109－2385）130km,上坡多于下坡，有些上坡很陡，下坡较平缓，近都兰手机有信号。 出茶卡约15公里后开始翻一大土山，上坡十几公里，过山口后下坡十几公里。（109－2314）处见沙柳河。

    都兰（海拔2807米）－巴隆 至香日德（109－2445）110公里。上下坡差不多，都是缓坡，出都兰前30km上坡居多，2415开始30km基本下坡，香日德－巴隆下坡居多。

    巴隆－诺木洪（109－2590）105公里，平路。巴隆离109国道尚有10公里。

    诺目洪－格尔木（109－2720）144km，基本平路。经过大格勒（109－2652），这里的红柳非常漂亮。

    到达格尔木，你应该好好的休息一下。一方面购买一些给养，另一方面适应一下高原的气候。更艰巨的路途还在等着你呢。

    到了格尔木，一定不要忘了这里的烤羊肉，其中在政府招待所附近的一家非常有名。

    黑马河（109-2175）－茶卡（109－2255）80公里。手机无信号，出黑马河23公里上坡，（109－2190）进入盘山道，至橡皮山顶(109－2199，海拔3800米)，之后十几公里下坡至大水桥，景色开始变得荒凉。然后至茶卡平路，路面非常好。

    大水桥的湟鱼非常著名，是整个青海做的味道最好的地方，别忘了一饱口福。离茶卡十几公里时即可见到远处一线银白，此即茶卡盐湖。

    茶卡(109-2255)－都兰（109－2385）130km,上坡多于下坡，有些上坡很陡，下坡较平缓，近都兰手机有信号。 出茶卡约15公里后开始翻一大土山，上坡十几公里，过山口后下坡十几公里。