D1： 19:30到成都，宿茶店子长途汽车站附近。

　　注意：

　　1、新南门长途汽车站也有到四姑娘山的车，但车票贵20元，且每天只有一趟9点发车，两个地方车况差不多。

　　2、最好在旅馆洗个澡，因为日隆地区普遍使用电热水器，洗澡时温度较低，不太舒服。

　　D2： 6:30到茶店子车站，买到日隆的长途车票，42元。7:00开车，全程7小时左右，中午司机停车吃饭(有小饭馆、路边有烤土豆、牦牛肉、方便面等)。途经巴郎山口(海拔4523m)，翻过垭口后约一个小时，15:00点左右到日隆镇(海拔3200m)。向导卢忠荣家就在下车的地方对面，安顿好后确定第二天的行程，准备装备。

　　注意：

　　1、平时开往小金的车上人不多，比较舒服。

　　2、上车后最好同司机说好到日隆镇叫一下，因为在翻过巴郎山口时氧气含量低，很容易睡着。

　　3、登山装备要在当天晚上准备好，带2-3天的食品，其他不用的东西可以免费寄存在卢三哥家。

　　4、食宿一天25元，包括早、晚两顿饭。向导费80元/天，马匹130元/天，一匹马可以驮3个包。三哥家的住宿条件比较一般，可以说是啥也没有，热水器也没安好，但伙食还可以。打听的当地的嘉绒山庄(在三哥家后面，0837-2791566)是40元/人，自称24小时热水，但没有实地考察。

　　D3： 4:30起床，吃早饭。5:00出发，人员轻装进海子沟。此段路线较长，且上升海拔约1200m，因此身上所带装备尽量精简，只带当天的水、食品、药品、头灯及冲锋衣裤。全程7小时左右到达二峰营地(海拔4300m)，营地有充足的水源可以饮用。

　　注意：

　　1、马匹和装备由向导带上山，人员走逃票路线进海子沟(一般情况下，卢三哥会安排他的孩子带路)，在朝山坪会合。

　　2、由于是在雨季，山上随时会下雨，一定要带防雨用具(冲锋衣裤、一次性雨衣)，且驮在马上的装备也要分别用塑胶袋打好。海子沟的地比较泥泞，最好带雪套(防止泥浆灌入鞋内)。

　　3、大本营地表非常硬，打地钉很困难。如果当天状态好也可走到C1，4500m左右。

　　4、到营地后一般会有些头疼，尽量吃点晚饭，深呼吸，吃抗高原反应的药，第二天情况会有些好转。

　　D4： 7:00起吃早饭， 7:30出发，延溪流向上一小时左右，就到二峰山脚下，接著有一大段碎石坡，队伍不要过于紧密，小心落石，翻过垭口就是雪坡，一般积雪不多可以不穿冰爪。距峰顶还有海拔100米左右有一段雪坡较长且陡，此处必须要用冰爪(12齿)，特殊情况下还需冰镐，此后便是四姑娘山二峰峰顶。于15:00—17:00之间返回营地。

　　注意：

　　1、尽量早点起，可以在营地周围走走，头痛情况会减轻一些。

　　2、碎石坡路线复杂，石块松动严重，随时有滑坡危险，在雨雪天气更甚，人员组队情况一定要合理，队员之间不要走的过于紧密，以防发生危险。

　　3、四姑娘山只有二峰与四峰终年积雪，所以一定要带冰爪、冰镐、雪套。

　　4、地图标记四姑娘山二峰海拔5554m，当地人说实测只有5260m左右。四姑娘山大、二、三峰中二峰峰顶景色最好，但大部分时间有雾，登顶后可能什么都看不到。

　　5、如果队员体力好，可能会在14:00左右撤回营地，这时可直接拔营撤回日隆镇，能节省一天时间。(但不能去花海子了)

　　6、对卢三哥要有绝对信任，毕竟他才是最了解四姑娘山的人。

　　D5：8:00起吃早饭然后下撤，从营地直接下到海子沟内，游览海子沟，延旅游路线返回日隆。

　　注意：

　　1、这一天的行程比较轻松，虽然路线长但时间富裕，不过雨季路不太好走，都是泥。

　　2、从营地沿山谷可以直接下到花海子。从营地往回走一点，沿山脊的草坡可直接下到大海子，游览海子沟。

　　3、向导和马匹带装备回日隆，队员沿游览路线返回日隆镇， 18:00之后海子沟售票处就下班了，不过最好再晚一点出来安全。在下山的途中有一条小路可直接绕过收票处下到长坪村(就是上山时的路线)，返回日隆镇向导家。至此四姑娘山进山费、环境保护费、垃圾清运费、海子沟门票全部逃掉。